育児休暇中でも、鍛錬できること

朝、子どもが起きてくる少し前に起きて

ダンベルベンチプレスをすることにしている。

育児中は目にみえる自分の成長というのが感じにくい。

そのうえ、子どもは思うようにはならないので、日々の生活に対する自己効力感も上がりにくい。

筋トレは短時間でできるし、いい運動にもなるし、重量が少しずつ上がっていくので目にみえる成果が得られる。

いい習慣になりそうだ。